Préserver la jeunesse de notre cerveau : 5 habitudes pour rester performant

Chez Go Fusion, nous croyons que la santé cognitive est aussi essentielle que la santé physique ou le climat social en entreprise. Préserver notre cerveau, c’est investir dans notre bien-être, notre longévité et notre performance durable.

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Une récente étude publiée dans The Lancet Healthy Longevity met en avant cinq bonnes habitudes à adopter dès aujourd’hui pour rester jeune intellectuellement.

1. Restons en mouvement

Notre mobilité influence directement notre mémoire. La marche rapide, le choix des escaliers plutôt que de l’ascenseur, ou encore des activités manuelles (jardinage, bricolage, arts créatifs) stimulent nos connexions neuromotrices.
👉 Dans Go Fusion, de nombreux défis santé encouragent ces micro-actions qui, jour après jour, renforcent notre vitalité.

2. Évitons le stress

Le stress chronique est l’ennemi de notre cerveau. Des pratiques simples comme la cohérence cardiaque (5 minutes, 3 fois par jour) ou la méditation de pleine conscience (10 minutes quotidiennes) améliorent notre équilibre émotionnel.
👉 Dans Go Fusion, nous transformons ces routines en rituels ludiques pour favoriser l’engagement collaborateur.

3. Optimisons notre sommeil

Un bon sommeil, c’est un cerveau reposé et créatif. Heures de coucher régulières, température entre 16 et 18 °C, chambre silencieuse et sans écran sont des règles simples mais puissantes.
👉 Avec Go Fusion, nous rappelons aux collaborateurs l’importance des pauses numériques pour mieux récupérer.

4. Surveillons notre alimentation

Les aliments ont un impact direct sur notre santé cognitive. Légumineuses, myrtilles, poissons gras, curcuma : une assiette équilibrée nourrit aussi nos neurones.
👉 Dans Go Fusion, nos défis alimentation mettent en avant des gestes concrets pour allier santé et performance au travail.

5. Diversifions nos activités intellectuelles

Lire, apprendre une langue, aller au théâtre ou au cinéma… autant de façons de stimuler de nouvelles connexions neuronales.
👉 Go Fusion valorise la curiosité et l’apprentissage continu, leviers puissants d’innovation et de cohésion en entreprise.

En conclusion

Préserver notre cerveau, c’est adopter une approche globale où santé, bien-être et engagement collaborateurs’entremêlent. Chez Go Fusion, nous faisons de ces habitudes des défis ludiques et mesurables. Parce que la longévité— individuelle, collective et planétaire — commence par prendre soin de soi, un petit pas à la fois.

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